post w

Zarejestruj sie na forum i pytaj w tym temacie -> https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335-s1327.html#post-19240555

Nie widzę tego wstaw w post swoje bad diag.

Zarejestruj się na forum i w tym temacie pytaj -> https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335-s1363.html#post-19252798

Ok, to dzieki za rade, dziś się ważyłem i wyszlo 83 kg, zrobię tak ze wrzucę na 2400 kcal i zobaczymy co na to organizm, moze nagle wskoczą jakies spektakularne rezultaty. w dni treningowe jesz więcej czy codziennie tyle samo? Stosujesz post przerywany?

Zdjęcia w tym temacie https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s2377.html#post-19259081

możesz podpytać w tym temacie https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s153.html#post-19261669

[...] do klatki uchwyt waski 4s do 12 powt - to bym wywalił, bo już robisz ściąganie z góry. Tę wersję zostawiłbym na następny cykl treningowy. 5. przyciaganie wyciagu do bioder 3s do 12 powt - nie do końca wiem, co to jest - wiosłowanie czy "narciarz" ? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Ocena_planu_treningowego-t1200348.html#post-19263472

Na Twoje pytania odpowiedziałam w dwóch innych tematach, które dziś założyłeś. Zerknij ;) https://www.sfd.pl/%23pomocy-t1201196.html#post-19286779 https://www.sfd.pl/Czy_spalacze_t%C5%82uszczu_dzia%C5%82aj%C4%85_-t1201200.html

[...] posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Budujemy_form%C4%99_z_ALLNUTRITION_SFD%21%21%21_podsumowanie_str_112-t1172360-s177.html#post-19298043

Według mnie lepiej napisać coś pozytywnego i pożytecznego niż krytykę Czellista miał zapewne na myśli twój brak wiedzy. Napisałeś odblok na pct. Pct to skrót od ang. post cycle therapy i oznacza właśnie odblok. Na twoim miejscu bynajmniej narazie zrezygnował bym z dopingu, na rzecz dokształcenia się w temacie. Poczytaj wątki dowiedz się co jest [...]

Witaj. Regeneracja miesni w okresie miedzy treningami, uzalezniona jest od wielu czynnikow. Przede wszystkim wazne jest, aby trening ktory wykonujesz byl dostosowany do Twoich potrzeb i nie byl na wyrost. Dobra adaptacja mięśniowa pozowli Ci czerpac korzysci z wykonywanego treningu silowego, jak i bedziesz czul, ze gdy przyjdzie dzien kolejnej [...]

[...] zostać ale do obojczyka lub wyciskanie siedząc, stojąc a sztange wznosy boczne ale np. w nieco innej wersji z pochyleniem.Trzymasz prawą ręką za coś , wlewo sie pochylasz i wtedy wznosy.Pamiętaj najpierw słabsza rękaw ćwiczeniach niezaleznych Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Trening_g%C3%B3ra_d%C3%B3%C5%82_do_oceny-t1202930.html#post-19341425

Dzieki za odpowiedź rion10, ale mam wrażenie, że nie do konca mnie zrozumiałeś. Nie jestem tutaj żeby się uzalac nad swoją sylwetką, chodzi mi o co innego. Odzywiam się zdrowo od kilku miesiecy + niedlugo wdroze treningi. Post zalozylem, ponieważ niepokojąco wygląda kształt brzucha, co moim zdaniem widac na zdjęciu wyżej załączonym, ale jeśli nie [...]

Witaj! Wszystko zalezy od tego, dlaczego kolano boli, jaka jest przyczyna wystapienia bolu. Twoj post jak gdyby jest juz pewna odpowiedzią na pytanie tego typu, gdyz sama zauwazylas, ze moze byc to przyczyna natury przeciążeniowej. Po dluzszej przerwie, gdzie staw nieco "odpoczal" od treningow, powinien byc ponownie stopniowo obciazany i [...]

WYNIKI WSZYSTKICH KATEGORII W DRUGIM POŚCIE (TZW. POŚCIE REKOMENDOWANYM) TEMATU => https://www.sfd.pl/post-p19408695.html

Mam jeszcze pytanie jak tutaj wrzucić foto? Jak już napiszesz swój post to go akceptujeszz , odświeżasz stronę i wtedy nad twoim postem pojawiają się opcje EDYTUJ CYTUJ itp , dajesz edytuj i wtedy masz pole do zamieszczania plików ,, lub jeśli chcesz to zrobić z poczatku to musisz przy odpowiedzi innej osoby dać CYTUJ i wtedy pojawia się [...]

https://www.sfd.pl/Jaki_trening_na_odchudzanie_bo_wszystkimi_trenowa%C5%82em-t1200751.html#post-19293302 od kwietnia nic nie działasz w tym kierunku, za wielu klinicznych nie znam, podałem Ci namiary na jedną panią, skontaktowałeś się chociaż z nią ?

Czy mi się wydaje, czy wstawiasz ten sam post metodą kopiuj wklej? :-) Masz przyszykowany jakiś folder, żeby nie pisać tego samego w kółko? |-) Bardzo prawdopodobne ;)

Hej, oczekujesz jakiejś porady? analizy czy tak zwyczajnie sobie napisałeś post?? Jesli chcesz oceny to wypelnij ankietę i daj filmik z ww. ćwicvzen aby można było rzucić okiem na technikę Pamiętaj że cięzar nie jest żadnym wyznacznikiem , no chyba że robisz bardzo czysto technicznie to 100kg w twoim wieku jest bdb wynikiem

Oglądałem akurat jego filmik i naszło mnie żeby spytać :) Dlatego napisałem post czy znacie ludzi którzy robią to za normalne pieniądze :) Zmieniony przez - 174212 w dniu 2020-11-15 21:06:36